L'approche

Une Vision Globale du Bien-Être

Tout ce que je propose ici, je le vis, je le pratique et je l’expérimente au quotidien. Si je le transmets, c’est parce que j’y crois profondément, que cela m’a aidée et que j’ai vu l’impact réel que cela peut avoir sur la qualité de vie.

Une approche intégrative & adaptative

Intégrative

Nous ne pouvons plus penser le corps en silos, séparer le physique, l’émotionnel, le mental et l’environnemental.

Nous devons changer nos modes de pensées, réapprendre à nous écouter, à prendre soin de nous et à prendre notre place dans un monde où nous sommes à la fois responsables de notre santé et connectés aux autres.

Le mouvement, notre alimentation, notre équilibre émotionnel, notre environnement relationnel et social forment un tout.

Comprendre et honorer cette connexion, c’est ce qui permet de retrouver du mieux-être, du sens et de la fluidité dans sa vie.

Adaptative

Ce qui fonctionne pour l’un.e ne fonctionne pas forcément pour l’autre. Nous sommes tous différents et à des étapes uniques de nos parcours. Prendre cela en compte est pour moi essentiel.

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Les piliers de mon approche

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Aliments, Maison saine, rythme de vie, habitudes de vie, temps de pause... Un corps en vie est un corps qu’on nourrit avec les bonnes choses. Autant l’eau, que l’air que l’alimentation ou même les produits. C’est aussi un corps nourrit énergétiquement, quels sont les perturbateurs endocriniens ou habitudes de vie qui doivent etre modifiées. une fois le dialogue au corps entamé on ne peut plus faire en sorte de l’ignoré, il faut s’adapter a lui et a ses besoins. Un corps qui vit est un corps connecté aux saisons (cycles naturels), aux cycles menstruel ou circadien pour les hommes. Accepter d’adapter sa vie en fonction des cycles c’est embrasser pleinement l’humain que nous sommes et vivre en santé le plus longtemps possible.

Pour en savoir plus sur mon accompagnement ou mon programme c’est ici!

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L'alimentation et environnement

Tout ce qui extérieur et qui influence votre santé (votre intérieur) à savoir les stimulis relationnels, le travail, votre maison, vos cosmétiques, ce que vous mangez... Il n’existe pas de modèle unique : Keto, FODMAP, végétarien, intuitif, cru… La vraie question est : De quoi mon corps a-t-il besoin aujourd’hui ? Comment je l’écoute ? Que me dit mon ventre ?

Je vous accompagne à observer vos sensations, à comprendre vos besoins et à faire la paix avec votre assiette sans dogme ni frustration.

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Les habitudes de vie

Qu'elles sont vos routines. Est-ce qu'elles vous conviennent. Est-ce qu'elle sont sources de stress, pourquoi ?

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Le mouvement et la respiration

Par quel moyen entrez-vous en communication avec votre corps? Quel est votre espace d'expression? Comment vous laissez votre corps s'exprimer? Pratique sportive, creative, respiration, meditation ? Avez-vous une "sous-pape de décompression" ? 

Un corps qui bouge est un corps qui vit. Je propose par le mouvement de commencer à ecouter son corps

Je propose des pratiques adaptées à chacun — du yoga doux au Pilates en passant par des exercices de respiration ou de méditation en mouvement. Ce qui compte, c’est la régularité et la connexion à soi. Bouger un peu chaque jour, c’est choisir de vieillir avec plus de confort, de mobilité et de sérénité.

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Le subtil

Votre perception du monde. Votre monde émotionnel, votre mental, vos croyances. Votre résistance au stress. Dans notre société de performance, nous nous coupons trop souvent de notre intuition, de nos émotions et de notre essentiel. C'est aussi ici qu'on donne du sens à ce qu'on vit.​​​