L'approche
"Tout ce que je propose ici, je le vis, je le pratique et je l’expérimente au quotidien. Si je le transmets, c’est parce que j’y crois profondément, que cela m’a aidée et que j’ai vu l’impact réel que cela peut avoir sur la qualité de vie."
Les piliers de mon approche
Intégrative
Nous ne pouvons plus penser le corps en silos, séparer le physique, l’émotionnel, le mental et l’environnemental.
Nous devons changer nos modes de pensées, réapprendre à nous écouter, à prendre soin de nous et à prendre notre place dans un monde où nous sommes à la fois responsables de notre santé et connectés aux autres.
Le mouvement, notre alimentation, notre équilibre émotionnel, notre environnement relationnel et social forment un tout.
Comprendre et honorer cette connexion, c’est ce qui permet de retrouver du mieux-être, du sens et de la fluidité dans sa vie.
Adaptative
Ce qui fonctionne pour l’un.e ne fonctionne pas forcément pour l’autre. Nous sommes tous différents et à des étapes uniques de nos parcours. Prendre cela en compte est pour moi essentiel. Passe avant tout par l'écoute sincère et la bienveillance. Sur-mesure. Au rythme de chacun. Proposition toujours d'adaptation.
Inclusive
Créer un espace sécuritaire et sans jugement. Je crois profondément que le mouvement, la respiration et le mieux-être devraient être accessibles à chacun, quels que soient l’âge, la condition physique, la mobilité ou les ressources financières. C’est pourquoi je porte un intérêt particulier aux établissements qui œuvrent pour une accessibilité réelle à ces pratiques, comme les hôpitaux, cliniques, centres communautaires et autres lieux inclusifs.
Les leviers d’action utilisé
Alimentation & environnement
Tout ce qui est extérieur et qui influence votre santé (votre intérieur) à savoir les stimulis relationnels, le travail, votre maison, vos cosmétiques, ce que vous mangez... Il n’existe pas de modèle unique : Keto, FODMAP, végétarien, intuitif, cru… La vraie question est : De quoi mon corps a-t-il besoin aujourd’hui ? Comment je l’écoute ? Que me dit mon ventre ?
Je vous accompagne à observer vos sensations, à comprendre vos besoins et à faire la paix avec votre assiette sans dogme ni frustration.
Les habitudes de vie
Qu'elles sont vos routines. Est-ce qu'elles vous conviennent. Est-ce qu'elle sont sources de stress, pourquoi ?
Le mouvement et la respiration
Par quel moyen entrez-vous en communication avec votre corps? Quel est votre espace d'expression? Comment vous laissez votre corps s'exprimer? Pratique sportive, creative, respiration, méditation ? Avez-vous une "sous-pape de décompression" ?
Un corps qui bouge est un corps qui vit. Je propose par le mouvement de commencer à ecouter son corps
Je propose des pratiques adaptées à chacun — du yoga doux au Pilates en passant par des exercices de respiration ou de méditation en mouvement. Ce qui compte, c’est la régularité et la connexion à soi. Bouger un peu chaque jour, c’est choisir de vieillir avec plus de confort, de mobilité et de sérénité.
Le subtil
Votre perception du monde. Votre monde émotionnel, votre mental, vos croyances. Votre résistance au stress. Dans notre société de performance, nous nous coupons trop souvent de notre intuition, de nos émotions et de notre essentiel. C'est aussi ici qu'on donne du sens à ce qu'on vit.
Travaillons ensemble
Contactez-nous pour que nous puissions travailler ensemble.
