7 conseils essentiels pour bien choisir son thérapeute et trouver l’accompagnement qui vous correspond

Jeanne encorps
22 nov.
4 min de lecture

Trouver le bon thérapeute n’est pas toujours simple. Face à une difficulté physique, émotionnelle ou mentale, on cherche souvent une solution rapide. Pourtant, le choix du bon accompagnement demande de la clarté, du discernement et… un peu d’écoute intérieure.

Voici 7 conseils pour bien choisir son thérapeute, basés sur mon expérience personnelle et mes années d’accompagnement corps-esprit.

1. Se poser les bonnes questions avant de consulter

Avant même de prendre rendez-vous, prenez le temps de vous interroger :

Qu’est-ce que je cherche à comprendre ou à apaiser ?
Ai-je besoin d’un accompagnement global (corps, mental, émotions) ? ou plus ciblé ?
Quel budget, quelle énergie, quel temps puis-je y consacrer ?
Suis-je à l’aise avec un thérapeute homme ou femme ?
Ai-je besoin de contact physique ou non ?
Quelle est mon exigence envers la formation ou l’expérience du thérapeute ?

👉 Ces réflexions sont la base d’un choix conscient, cohérent et durable.

2. Privilégier un thérapeute proche de chez soi

Depuis la pandémie, beaucoup de thérapeutes proposent des séances à distance. C’est pratique, mais rien ne remplace la rencontre physique.

Se déplacer, c’est déjà s’engager dans le processus de rééquilibrage. C’est accepter de demander de l’aide, de créer du lien, d’ouvrir un espace d’échange humain.Le contact, la voix, la présence réelle sont parfois aussi thérapeutiques que la technique elle-même.

3. Choisir thérapeute adapté à ses besoins

Le choix du thérapeute dépend de vos besoins, mais aussi de votre ressenti. Le bouche-à-oreille aide, mais rien ne vaut votre intuition.

Quelques repères :

Psychologue : pour travailler la santé mentale, comprendre vos émotions et poser des mots. Profession réglementée et sécurisante. Si tu ne sais pas , je te dirais de commencer par là en premier. Le psychologue est aussi formé pour te rediriger vers le bon thérapeute et peu être un soutien à ce niveau.
Naturopathe / Naturothérapeute : pour équilibrer vos habitudes de vie et soutenir votre corps avec douceur. Un accompagnement global et une profession reconnue au Québec.
Chiropracteur : Profession réglementée. Le spécialiste de la colonne et du système nerveux.
Ostéopathe : Va agir globalement sur la structure corporelle et le système nerveux. Une profession reconnue au Québec.
Hypnothérapeute : pour apaiser le mental, libérer les peurs, les blocages ou les traumas. Reprendre confiance.
Énergéticien, Reiki, guérisseur : à envisager comme soutien ponctuel, en complément d’un travail plus structuré.

💡 Le bon thérapeute est celui qui vous parle, vous écoute vraiment et vous met à l’aise.

Comment savoir si c’est le bon thérapeute ?

Le bon thérapeute ne vous impose rien : il vous accompagne, sans jugement ni pouvoir.Faites confiance à vos sensations : si vous ressortez d’une séance avec malaise, gêne ou confusion, c’est probablement un signal à écouter.

⚠️ Les red flags à connaître :

Diagnostic hasardeux : un thérapeute n’est pas médecin.
Absence de formation claire : demandez toujours à connaître son parcours.
Discours culpabilisant : la thérapie n’a pas à faire naître la honte ou la peur.

👉 Votre intuition est votre meilleur guide. Si quelque chose sonne faux : next !

💡ATTENTION !!! Vous êtes le maitre à bord. C'est vous le.a responsable et c'est à vous de mettre un terme à la thérapie si celle-ci ne vous convient plus. Personne ne doit vous dire qui vous êtes et quoi penser de vous. C'est parfois tellement tentant de s'en remettre à un "expert" lorsqu'on est perdu.e ou désespéré.e qu'on ne sait plus quoi faire. Mais personne ne peut être à votre place. Ne vous laissez pas influencer.

5. Guérir demande du temps (et de la patience)

Vouloir “aller mieux vite” peut pousser à enchaîner les séances : psy, naturo, chiro, énergéticien...Mais la guérison n’est pas une course. Chaque pratique a besoin d’un temps d’intégration.

🌿 Mon conseil : un thérapeute à la fois, et laissez au moins un mois entre deux approches. Cela permet à votre corps, votre cœur et votre esprit d’assimiler les transformations.

6. Éviter l’addiction à la thérapie

Chercher de l’aide est une belle démarche. Mais attention à ne pas confier tout votre pouvoir à l’extérieur. Le thérapeute n’est qu’un miroir, un guide. Le vrai travail vient de vous : de votre écoute, de votre courage, de votre présence à vous-même.

Apprenez à vous faire confiance. Vous avez en vous toutes les clés de guérison.

7. Explorer d’autres chemins de reconnexion

Et si la première thérapie, c’était vous ? Et si le corps devenait votre meilleur allié ?

Yoga, respiration, Pilâtes, marche, danse, sport… autant de manières de revenir à soi. Le corps ne ment pas. Il parle, il réagit, il ressent. Il vous guide — si vous prenez le temps de l’écouter.

🌸 En résumé : comment bien choisir son thérapeute ?

Écoutez-vous avant tout.
Faites confiance à votre ressenti.
Privilégiez la proximité et le lien humain.
Fuyez les discours culpabilisants.
Prenez le temps d’intégrer chaque expérience.

La bonne thérapie est celle qui vous remet au centre de votre propre pouvoir.

🌿 Mon approche : un accompagnement global

Je propose un accompagnement holistique, à la croisée du mouvement, de la respiration, de l’alimentation et des habitudes de vie. Plus qu’une thérapie, c’est une invitation à vous reconnecter à votre corps, à votre souffle, à votre énergie vitale.