MANIPURA CHAKRA : Le chakra du plexus solaire

Symbole chakra plexus solaire

Le mot sanskrit Manipura signifie « la cité des joyaux ». Ce chakra, troisième dans la roue énergétique, est situé dans la région du plexus solaire, entre le nombril et le sternum. Il est le centre du feu intérieur, de la volonté et de la transformation. C’est le siège de la puissance personnelle, de la confiance en soi et de la capacité à agir dans le monde.

Manipura est directement lié à notre digestion physique et émotionnelle : il transforme ce que nous recevons (nourriture, expériences, émotions) en énergie disponible pour vivre et avancer. Il gouverne le système digestif et métabolique. Quand il est équilibré, il nourrit un sentiment de force intérieure, de clarté et de motivation, permettant de passer à l’action avec assurance et discernement.

Il nous relie à l’élément feu, à la chaleur et à la lumière qui nous animent. C’est un centre de rayonnement : il éclaire nos projets, réchauffe nos relations et brûle les doutes qui freinent notre élan vital.

Afin d'avoir une meilleure compréhension de ce qui va suivre je vous invite à lire l'article introductif sur les chakras

Les attribus du chakra du plexus solaire

• Symbole : lotus jaune à 10 pétales

• Couleur : jaune

• Élément : feu

• Organe des sens : gorge

• Animal : bélier

• Mantra : Ram

• Mudra : Rudra Mudra

• Yama : Asteya (ne pas voler)

• Niyama : Tapas (discipline et effort juste)

Chakra du plexus solaire déséquilibrés

Chakra trop fermé

• Sur le plan mental/émotionnel :

  • manque de confiance en soi, peur de l’échec

  • passivité, difficulté à prendre des décisions

  • sentiment d’impuissance ou de victimisation

  • tendance à se laisser dominer ou manipuler

  • incapacité à s’affirmer

• Sur le plan physique :

  • digestion lente, lourdeurs après les repas

  • troubles gastriques (acidité, reflux, nausées)

  • faible énergie, fatigue chronique

  • fragilité du système immunitaire

  • sensation de froid dans le corps

• Sur le plan énergétique :

  • faible rayonnement, sensation de « manquer de feu »

  • difficultés à manifester ses projets

  • motivation instable ou absente

Chakra trop ouvert

• Sur le plan mental/émotionnel :

  • autoritarisme, besoin de contrôle excessif

  • perfectionnisme rigide, intolérance à l’échec

  • colère fréquente, irritabilité

  • volonté d’imposer ses idées aux autres

  • compétitivité malsaine

• Sur le plan physique :

  • excès d’énergie nerveuse, agitation permanente

  • tensions dans la région abdominale

  • brûlures d’estomac, ulcères

  • transpiration excessive, sensation de surchauffe

• Sur le plan énergétique :

  • feu intérieur non maîtrisé, énergie dispersée

  • tendance à brûler ses ressources trop vite

  • difficulté à se détendre ou à ralentir

Chakra du plexus solaire équilibré

• Sur le plan mental/émotionnel :

  • confiance en soi stable, saine affirmation de soi

  • capacité à prendre des décisions avec clarté

  • motivation naturelle, sens de la responsabilité

  • capacité à transformer les obstacles en opportunités

  • sentiment de puissance intérieure sans écraser autrui

• Sur le plan physique :

  • digestion fluide et harmonieuse

  • vitalité stable tout au long de la journée

  • chaleur corporelle agréable

  • posture droite et ouverte

• Sur le plan énergétique :

  • feu intérieur vibrant mais maîtrisé

  • rayonnement naturel, inspirant pour les autres

  • capacité à agir avec précision et persévérance

  • équilibre entre action et repos

Comment entretenir un Manipura équilibré

• Pratiques corporelles:

  • postures de yoga stimulant le centre (Navasana, Ustrasana, guerriers)

  • exercices de respiration dynamique (Kapalabhati, Bhastrika)

  • marche active ou randonnée au soleil

  • mouvements qui renforcent la sangle abdominale

• Pratiques énergétiques :

  • méditation sur le feu ou sur la lumière dorée dans le plexus

  • tenir un journal de ses réussites et gratitudes

  • se fixer des objectifs réalisables et célébrer leur accomplissement

  • pratiquer l’auto-affirmation bienveillante

Envie d'être accompagné.e dans cette merveilleuse aventure ? Contactez-moi!

Accompagnement 100% en ligne ou en présence à Montréal.